Actualités Info city stade

Demandez un devis

Le sport et les seniors !

Le sport et les seniors !

Nos seniors vivent de plus en plus vieux et surtout vieillissent en forme ! Une des raisons est la pratique sportive régulière : en effet depuis quelques années, on se rend compte que les seniors ont intégré dans leur vie quotidienne une routine sportive , une activité physique qu'ils mettent en place pour mieux vieillir. Si l'alimentation joue un rôle très important dans ce "bien vieillir" le sport est tout autant indispensable.

Pourquoi pratiquer un sport quand on est senior ?

En vieillissant on constate que de nombreux problèmes physiques peuvent surgir comme la diminution de la masse musculaire ou bien encore l'arrivée du diabète et autres maladies liées à l'age. Les vertus du sport ne sont plus à démontrer, il permet de garder la forme et de continuer sa vie en pleine santé. Outre le côté physique, le sport a de nombreux bienfaits sur le mental et permet à nos seniors de garder un lien social.

Le sport plein aire : une bouffée d’oxygène !

Avant de pratiquer un sport, un bilan doit être réalisé avec son médecin pour faire un point sur les capacités physiques du futur pratiquant. Une fois ce bilan fait, il va falloir choisir son activités sportives. En salle ou à l’extérieur, de multiples sports sont praticables tout au long de l'année et adaptables en fonction du niveau. Il est préférable de pratiquer des activités différentes afin de faire travailler un maximum de muscles. Les citystades qui sont en accès libres sont ainsi pris depuis quelques temps comme un formidable outil également destiné à nos seniors. Certains coachs organisent de véritables séances de sport personnalisée. Ces coachs sportifs sont spécialisés pour les publics âgés ce qui leur permet d'avoir des conseils sur la meilleure manière de pratiquer : A quelle heure faire son sport ? Comment faire ses étirements ? A quel rythme ? etc.

Des séances de gym organisées sur les citystades

Il est de plus en plus fréquent de voir des groupes de marcheurs composés de personnes de plus de 60 ans mais également des séances de gyms, de stretching ou bien encore de yoga, sur un terrain multisports. Ajouter de la vie aux années ! Garder la forme une fois la retraite venue, lutter contre le vieillissement .. . Garder la forme une fois la retraite venue, c’est bien sûr le souhait de chacun.