Les bienfaits du sport

A l’heure actuelle, tout le monde s’accorde sur les bénéfices qu’apportent une pratique sportive régulière. Pourtant une étude révèle que 6 européens sur 10 pratiquent rarement, voire jamais, une activité physique ou sportive.

Les pouvoirs publics sont les premiers à encourager et à promouvoir le sport dans nos sociétés, afin de réduire les maladies chroniques et la perte d’autonomie. En France par exemple, le programme national « manger-bouger » en est l’illustration la plus connue. Le site internet y explique d’ailleurs les bonnes pratiques en matière de nutrition et d’activité physique, quel que soit son âge.

On considère généralement qu’un effort d’une trentaine de minutes est suffisant pour répondre au besoin d’activité physique. Il n’est pas nécessaire de faire une activité spécifique ou précise, une marche à pieds ou 30 minutes de foot pendant la pause-déjeuner sont largement suffisants et peuvent être faits qu’importe son âge, de « 7 à 77 ans ». Ces activités, liées à une alimentation équilibrée, permettent de limiter la prise de poids et de limiter les maladies cardiovasculaires.

Pour aller plus loin sur le programme « manger-bouger » cliquez ici.

Publié le mardi 02 décembre 2014 dans Nouveautés
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